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20210202《健康療天室》男人不敢說的痛！舉不起小弟弟的惡夢 聽醫師的話有解！
一天抽一包菸難怪你舉不起來！
再胖下去 又魯又軟又短命 還不起來運動減肥嗎？
想靠藍色小藥丸硬起來 醫建議吃番茄可壯陽
第9集 怎麼當醫師都可以療！ 填志願請三思 醫生真的沒那麼爽！
👉https://youtu.be/BwcxBwOrKNU
每週一和週二更多《健康療天室》精彩內容
👉http://bit.ly/2JWXZFV
#健康療天室 Ruby 老師 #Ruby老師聊健康 #健康 #養身 #養生 #健身 #海鮮 #鋅 #生蠔 #勃起功能障礙 #硬不起來 泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師 Stylebox
12MINI小火鍋現在踏進便利商店也可以吃到啦✨
全台📍萊爾富
這次來開箱萊爾富X王品集團12MINI經典即享鍋聯名✨
總共出了兩款😋一款是[經典沙茶鍋]沙茶湯底裡面有、寬粉、高麗菜、豬前腿肉、金針菇、魚卵捲、腐皮捲、蛋餃、小貢丸、凍豆腐，料滿豐富的，而且湯頭沙茶香氣我滿喜歡的！可以跟我們一樣另外再多買一些火鍋料，跟朋友在家享受12MINI的火鍋😌
[義式蕃茄雞胸湯沙拉]這個湯很適合給在健身、減肥、不想吃澱粉的人吃！番茄湯底裡有高麗菜、雞胸肉、豆腐、花椰菜、碎蕃茄，微酸湯頭很清爽！
💡凡購買萊爾富x12MINI聯名商品即出兌換券，憑券至12MINI全省實體門市消費鍋物，即送正直檸檬冬瓜冰沙(中杯)乙杯✨
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12MINI聯名經典沙茶鍋$109
12MINI聯名義式蕃茄雞胸湯沙拉$69
💡照片裡的配料除了原本有的，其他都是我們另外加的喔！
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🍄【番茄原來是蔬菜嗎...】🍄
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番茄到底是蔬菜還是番茄阿🤷♂️??
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這算是再網路上常見的問題🤔，但我就覺得，唉❗不是這樣內，阿你管他是蔬菜🍅還是水果🍊，還不是照吃，阿如果你知道了他是蔬菜類的，是會說:唉額~ 這是蔬菜我不要吃 這樣喔🤨???
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沒事沒事，上面表達出我的想法而已🤣，其實事實上番茄是蔬菜類喔🥬，因為維基百科說的算，而且他也常常被拿來烹調(烹煮過後更讚👍)
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至於為甚麼，經過我的調查🤨，就是1893年美國為了保護國內番茄仔👼，所以把他訂為蔬菜，因為關稅比水果低，就是安內啦
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阿至於小番茄的部分就是水果啦🍅，這個就很正常了吧，甜份也高，很好吃，但還是小心別吃太多喔💪~
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👆🏻以上資料來自衛生福利部食品藥物管理署💪
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💥總結:大家有沒有跟我一樣🌝，不敢吃大番茄🍅，但敢吃小番茄還有番茄醬的，不知道為甚麼，看到番茄炒蛋，就想吐🤣，整顆大番茄更是吃不下去，但有一個例外就是，漢堡裡面夾的番茄例外🍔🍔🍔
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乾❗我是不是怪胎
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❤️tag那位愛吃番茄的捧友吧~
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想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
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#鳳梨料理
😼紅吱吱的燦爛菊花蝦 佐 爆炸鳳梨
為什麼會燦爛，
因為辣椒不夠還要辣椒粉來摻！
為什麼會爆炸，
因為婦人我近來身體微膨，
他的好心提醒我不領情，
長肉這種事，再怎麼小心都是地雷，
禍從口出燦爛從菊花綻放
祝你清明好時光！
當年先森獨留我一人在婆家進修台語，
原來他在北京也沒有太輕鬆，
今天的「體滑」（台灣國語）罰到我自己，
卻也無意間觸動他傷心的魂，
但我要說，這個蝦真的好吃，
番茄醬買低鈉，糖用羅漢果糖，
南洋甜辣人心黃黃味，
好吃原味心花朵朵開！
材料與作法，
鳳梨半顆！體罰摔碎
蝦子一群！抓蛋白起沫
辣椒一聚！切給它碎
洋蔥半顆！碎給它切
薑蒜各一拇指大！碎！
番茄醬兩大匙
羅漢果糖兩大匙
醬油一大匙
鹽一小匙
蛋打成花兩顆（蛋白先抓蝦後可下鍋！
以上炒一炒！喇一喇！就好了！
真的就這樣簡單，啊不然看影片煮下企！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
The Builder – Kevin MacLeod
The Builder by Kevin MacLeod http://incompetech.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_the-builder
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nuEQC2TKWDo
Overthinking (instrumental) – RYYZN (No Copyright Music)
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Overthinking (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_overthinking
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/1MmyJT-eDmI
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今天，我們做番茄羞紅盅，
如果，妳不想指染羞紅的番茄，
我們也有一款超簡單，
蓋起來就通通看不見的，
腦補奶油蕃茄飯～
有些孩紙不喜歡吃番茄，
覺得只要是番茄口味的就是一鍋酸，
其實經過奶與油的調和，
番茄開胃又營養，
生吃活剝還是火燒煎濕，
都有不同的營養，
脫光了不害羞，脫光了口感更好！
食譜：
🍚腦補奶油蕃茄飯
準備米一杯\番茄一顆\奶油一塊
米浸泡約30分吸飽水份
一顆番茄去蒂頭屁股畫十字
番茄放入米中
放上奶油隨意一塊
（一杯米一杯水電鍋外鍋一杯水）
一般煮飯模式
煮熟後剝掉番茄皮搗碎翻攪
再蒸一下去除水氣撒胡椒粉調味即完成
🍅番茄羞紅盅
番茄\舞菇一包\蝦子數隻\起司片
番茄蒂頭平切挖出內部果肉
煎香蝦子（半熟就好）
炒香舞菇
將蕃茄肉用橄欖油炒香
與炒過的舞菇共炒
番茄盅鋪上起司片
再填入蕃茄肉舞菇
塞入半熟蝦塊
中火蒸三到五分鐘就完成
💁♀️可撒上香菜或羅勒
💁♀️可用黑胡椒增添香氣
💁♀️可加點糖與鹽巴調味
攝影 by尢 周琨瑾
剪輯 by某 彭佳琳
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/地方媽媽Ａ力 /彭佳琳
音樂資訊-
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Track: Stargaze — Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/-ecbYr0zmx8
Free Download / Stream: https://alplus.io/Stargaze
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Track Title: Tyronic - You Could Try [NCN Release]
Music Provided By NoCopyrightNation
Download/Stream: https://ncn.ffm.to/tyronic-youcouldtry
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番茄真的是一項好物，營養又味鮮超適合入菜
但是你知道有一種番茄是水果所以吃它要控制份量嗎？
又番茄到底為何要煮熟？生吃不好嗎？來看愛撥營養師大解密
☞番茄小學堂＋聰明食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5527
✎聰明健康食譜：
❚番茄炒蛋不需番茄醬❚
想知道如何讓蛋的形狀更完整嗎？
想知道如何將蛋炒的滑嫩嗎？
番茄炒蛋不需番茄醬要怎樣才炒的好吃？
點進去看通通告訴你！
https://youtu.be/qfAhh2mJX4A
❚番茄肉醬＋木耳❚
沒錯秘密武器就是木耳！！！！！
用木耳取代番茄醬，
增添滑順口感及膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！
快看要怎麼加進去才好吃！
https://youtu.be/UQTyA8CEUgo
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #番茄的營養秘辛
番茄 汁 眾所周知，番茄是減肥聖品。番茄的熱量低、纖維高、 飽腹感強，還富含維生素……在健身休息片刻後，可以喝一杯鮮榨的番茄汁來補充能量。 3.雞蛋 保持肌肉、讓肌肉 ... ... <看更多>
健身 不是只能吃雞胸肉！補充蛋白質靠肉丸也hen可以～ 健身 ／低碳／生酮飲食者都能嘗試的低碳 番茄 燉肉丸！ 完整食譜☆ http://bit.ly/2UPQqA1 簡單快速 ... ... <看更多>
健身 吃番茄 在 Re: [問題] 番茄適合減重嗎? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《happygo10 (拉拉)》之銘言：
: ※ 引述《hotmailwin (我愛hotmail)》之銘言：
: : 朋友送了一袋番茄過來
: : 印象中番茄熱量蠻低的
: : 可是口感又甜
: : 所以適不適合當晚餐來吃阿????
: : 白飯的替代品...
: 是大番茄還是小番茄啊
: 雖然小番茄比較好吃但熱量很高喔
: 大番茄的熱量比較低!!
: 減肥還是要正常吃喔
: 營養比較夠
: 像我晚上都吃代餐
: 營養還夠!
我曾經看過一本在談番茄減肥法的書，原理是什麼我也忘了(十多年前了......)
書中主張三餐飯前先吃番茄墊胃再吃食物，喝番茄汁也可以，
但是番茄切記不可以空腹只吃番茄喔~
我曾經試過，我是喝市售罐裝番茄汁，
但怕喝太多番茄汁會有副作用或不良影響之類的
我只喝中餐和晚餐，
其他並無特別控制飲食和熱量，
大概瘦了一公斤吧，但我不知道是不是真的跟喝番茄汁有關。
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